RAFAEL ARMERO
\ Creatividad Emocional e Innovación Personal \
Serie: 30 Días.
Ideas para una Vida Creativa.
E06/30

🔴 Actividad y ejercicio físico para estimular y desarrollar la creatividad ➜ 5 PASOS x 1 HÁBITO.

1 (WIKI)Las funciones ejecutivas permiten responder a nuevas situaciones y son la base para controlar otros procesos cognoscitivos, emocionales y comportamentales.3​ Son muy importantes para la ejecución de la mayor parte de las actividades diarias del ser, principalmente las que involucran la creación de planes, la toma de decisiones, la solución de problemas, el autocontrol y la regulación.
¿Contribuye el ejercico físico a mejorar la creatividad?
En el capítulo de hoy del reto ’30 días para una vida más creativa’, te animo a ‘moverte por tu salud mental y tu creatividad’, aportándote cinco ideas para activar tu motivación. Tú decides cuál o cuáles son las mejores para ti. 😉
2 (RAE) f. Fisiol. Hormona segregada principalmente por la parte interna de las glándulas suprarrenales, importante como neurotransmisor en el sistema nervioso simpático y, concretamente, en la respuesta inmediata del organismo a distintos estímulos. f. Carga emocional intensa.
Está demostrado que el ejercicio físico moderado y, muy importante, realizado de manera regular a lo largo del tiempo:
✅ Activa el flujo sanguíneo y oxigena nuestro cuerpo, aumentando nuestra sensación de bienestar.
✅ Nos ayuda a ejercitar las funciones ejecutivas1 del cerebro (nuestras células nerviosas crecen y se generan nuevas conexiones mentales).
✅ Facilita la reducción del estrés.
✅ Nos aporta adrenalina2 para poder sostener nuestro ritmo diario.
✅ Y, sobre todo, nos ayuda a desbloquear la mente y a conectar con nosotras mismas.
Todo ello proporciona un escenario ideal para dejar entrar en nuestra mente nuevas y refrescantes ideas.
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Rafael Armero - Creatividad Emocional
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