¿Cómo es pensar sin pensar? ¿Las ideas aparecen cuando no las estamos buscando? (Meditación y Mindfulness)→ 010

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Ideario Creativo

¿Cómo es pensar sin pensar? ¿Las ideas aparecen cuando no las estamos buscando?

Meditación y Mindfulness

1 (Wiki) Brené Brown (San Antonio, Texas, 18 de noviembre de 1965) es una académica y escritora estadounidense, actualmente profesora e investigadora en la Universidad de Houston.1 Durante los últimos quince años se ha dedicado a estudiar temas diversos, incluyendo la vulnerabilidad, el coraje, la vergüenza, y la empatía.2

2 (WIKI) Un emprendedor (emprendedora, en femenino) es una persona que identifica una oportunidad y que, conociendo los riesgos, emprende la acción de organizar los recursos necesarios para crear o fundar una empresa o negocio12 (individual o colectivamente), con la finalidad de aprovechar dicha oportunidad, obteniendo una respectiva ganancia.

🎧🎧 → Cuando dejas de pensar… la mente piensa mejor: Creatividad, meditación e incubación de ideas.

¿Cuántas veces te ha pasado que una buena idea aparece justo cuando no la estabas buscando?

En la ducha.
Caminando.
En el baño (sí, ahí también).

Lejos del escritorio, del móvil y de la presión por “pensar algo brillante”.

Este fenómeno tiene nombre: incubación creativa.

La incubación es una fase del proceso creativo en la que la mente sigue trabajando en segundo plano, sin el control constante del pensamiento consciente. No se trata de dejar de pensar, sino de permitir que la mente piense con mayor libertad, sin juicios ni limitaciones autoimpuestas.

Aquí es donde la meditación y el mindfulness juegan un papel clave.

Contrario a lo que suele creerse, meditar no es relajarse sin más ni “poner la mente en blanco”. Es entrenar la atención, ordenar el ruido mental y crear un espacio interno donde las ideas pueden emerger de forma más natural.

Cuando entrenas la presencia, liberas recursos mentales.

Y cuando liberas recursos mentales, la creatividad encuentra su camino.

La buena noticia es que no necesitas grandes rituales ni mucho tiempo.

A veces, basta con un minuto.
Un minuto para respirar.
Un minuto para estar.
Un minuto para dejar de exigirte resultados.

Porque, al final, un minuto de presencia puede cambiar el tono de tu día… y abrir la puerta a ideas que no habrías encontrado buscándolas.

🎧 Ahora, dale al play y acompáñame en este viaje: una invitación a parar, respirar y descubrir que tu mente puede ser tu mayor aliada, si aprendes a entrenarla, claro 😅

¿Te animas?

4 (Wiki) Spotify es una aplicación multiplataforma sueco-estadounidense. Se emplea para la reproducción de música vía streaming.

EPISODIO 10 (Audio)
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También disponible en: Spotify, Ivoox, Apple y YouTube

‘Repiénsate’ es más que un podcast: es un espacio para el crecimiento personal y la transformación, una herramienta valiosa para tu desarrollo personal y profesional. Mi objetivo no es darte respuestas cerradas, sino ofrecerte estímulos para que tú mismo puedas generar tus propias preguntas. Un espacio para que puedas revisar tus hábitos mentales, conectar con tu creatividad y diseñar nuevas formas de estar en el mundo. Porque una mente curiosa, consciente y entrenada es la mejor aliada que podemos tener para afrontar los retos personales, profesionales y relacionales de nuestro tiempo.

Podrás acceder a los episodios a través de mi blog (en mi página web, rafaelarmero.com), de mis redes sociales y en las plataformas de podcast Spotify, Ivoox, Apple y YouTube

Te invito a acompañarme en este viaje de autodescubrimiento y a compartirlo con quienes creas que también pueden beneficiarse de esta experiencia.

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Contacta conmigo y te contaré algo más sobre mis experiencias y acompañamiento en procesos de coaching, terapia, formación y facilitación con modelos de DBM® (Modelado Conductual Desarrollativo) y pensamiento creativo y diseño (design thinking).

Es muy posible que te pueda ayudar.

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