RAFAEL ARMERO
\ Creatividad Emocional e Innovaci贸n Personal \
Serie: 30 D铆as.
Ideas para una Vida Creativa.
E13/30

Libera y despeja tu mente 馃く para desarrollar tu creatividad.馃敽 [Met谩fora: Meditaci贸n 馃 vs ordenador 馃懇鈥嶐煉籡

1 (WIKI)La meditaci贸n es una pr谩ctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de consciencia, ya sea para conseguir alg煤n beneficio espec铆fico como reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado con ese contenido,1鈥 o como un fin en s铆 mism
2 (RAE) El mindfulness, es una actividad o estado mental consistente en estar atento de manera consciente e intencional a lo que se hace en el momento presente, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia.1鈥
驴Has sentido que tu cabeza, tu mente, est谩 tan saturada de pensamientos, problemas o ideas que te provoca ansiedad, agotamiento, frustraci贸n, bloqueo… y la necesidad de ‘reiniciarte’? 馃く
Nuestra mente es como un ordenador, con sus diferentes memorias: si las saturamos, trabajar谩 de manera m谩s lenta, con peores resultados y no dejaremos sitio para dedicar recursos a lo que de verdad importa. Pero no contamos con la opci贸n de apretar un simple bot贸n para refrescarla o reiniciarla… 隆隆qu茅 煤til ser铆a muchas veces!! 馃し鈥嶁檧锔
Eso s铆, podemos aplicar diferentes acciones que nos ayudan a conseguirlo. Muchas de ellas, las hemos ido viendo en episodios anteriores. En el cap铆tulo ‘13.30’ del reto ’30 d铆as para una vida m谩s creativa’, vamos a profundizar en otras dos, que tal vez ya conozcas o que practiques: la #meditaci贸n1 y el #mindfulness2 馃寑
Cualquiera de estas dos pr谩cticas puede ayudarte a ‘resetear’ y volver a abrir tu foco, tu campo de atenci贸n, permitiendo que, entre aire fresco y puedas ir m谩s all谩 en tu estado mental, ganando en fluidez, flexibilidad, equilibrio mental y, con ello, en creatividad.
鈽 Si me acompa帽as, te cuento con m谩s detalle…
驴Necesitas avanzar
y no sabes c贸mo?
Si es as铆…
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Rafael Armero - Coach en Innovaci贸n Personal y Creatividad Emocional
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