009 → ¿Ruido en tu cabeza? Cómo empezar a gestionar tu mente y no pensar en exceso. (Meditación y Mindfulness)

REPIÉNSATE

Podcast.

009 → ¿Ruido en tu cabeza? Cómo empezar a gestionar tu mente y no pensar en exceso.

Meditación y Mindfulness

1 (Wiki) Brené Brown (San Antonio, Texas, 18 de noviembre de 1965) es una académica y escritora estadounidense, actualmente profesora e investigadora en la Universidad de Houston.1 Durante los últimos quince años se ha dedicado a estudiar temas diversos, incluyendo la vulnerabilidad, el coraje, la vergüenza, y la empatía.2

2 (WIKI) Un emprendedor (emprendedora, en femenino) es una persona que identifica una oportunidad y que, conociendo los riesgos, emprende la acción de organizar los recursos necesarios para crear o fundar una empresa o negocio12 (individual o colectivamente), con la finalidad de aprovechar dicha oportunidad, obteniendo una respectiva ganancia.

🎧🎧 → Tu mente no para… ¿y tú?: lo que nos aporta la atención plena)

Te acuestas… y los pensamientos siguen corriendo. No descansas.

Te levantas… y lo primero es mirar el móvil. Ya estás en piloto automático.

El día corre sin freno y tu mente contigo… y la mente no se detiene: tareas, compromisos, preocupaciones, futuro, pasado.

Y la pregunta aparece sola: ¿cómo gestionas todo esto?

Este es el punto de partida de la nueva serie de REPIÉNSATE sobre meditación y atención plena.

Pero no esperes técnicas complicadas, ni un curso intensivo, ni largas sesiones de silencio. Aquí encontrarás otra cosa: relatos, reflexiones y pequeñas acciones que pueden ayudarte a entrenar tu mente.

Este episodio es el comienzo del viaje: reconocer el ruido interior y abrir la puerta a otra forma de estar contigo.

Porque pensar es útil.

Pero pensar sin freno… puede convertirse en la trampa más desgastante.

🎧 Escúchalo ahora y acompáñame en este viaje: una invitación a parar, respirar y descubrir que tu mente puede ser tu mayor aliada, si aprendes a entrenarla, claro 😅

¿Te animas?

4 (Wiki) Spotify es una aplicación multiplataforma sueco-estadounidense. Se emplea para la reproducción de música vía streaming.

EPISODIO 09 (Audio)
REPIÉNSATE → PODCAST en Spotify⁴

También disponible en: Spotify, Ivoox, Apple y YouTube

‘Repiénsate’ es más que un podcast: es un espacio para el crecimiento personal y la transformación, una herramienta valiosa para tu desarrollo personal y profesional. Mi objetivo no es darte respuestas cerradas, sino ofrecerte estímulos para que tú mismo puedas generar tus propias preguntas. Un espacio para que puedas revisar tus hábitos mentales, conectar con tu creatividad y diseñar nuevas formas de estar en el mundo. Porque una mente curiosa, consciente y entrenada es la mejor aliada que podemos tener para afrontar los retos personales, profesionales y relacionales de nuestro tiempo.

Podrás acceder a los episodios a través de mi blog (en mi página web, rafaelarmero.com), de mis redes sociales y en las plataformas de podcast Spotify, Ivoox, Apple y YouTube

Te invito a acompañarme en este viaje de autodescubrimiento y a compartirlo con quienes creas que también pueden beneficiarse de esta experiencia.

¿Quieres saber más?
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y pasa a la acción.

Contacta conmigo y te contaré algo más sobre mis experiencias y acompañamiento en procesos de coaching, terapia, formación y facilitación con modelos de DBM® (Modelado Conductual Desarrollativo) y pensamiento creativo y diseño (design thinking).

Es muy posible que te pueda ayudar.

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