Está demostrado que el ejercicio físico moderado y, muy importante, realizado de manera regular a lo largo del tiempo:
✅ Activa el flujo sanguíneo y oxigena nuestro cuerpo, aumentando nuestra sensación de bienestar.
✅ Nos ayuda a ejercitar las funciones ejecutivas1 del cerebro (nuestras células nerviosas crecen y se generan nuevas conexiones mentales).
✅ Facilita la reducción del estrés.
✅ Nos aporta adrenalina2 para poder sostener nuestro ritmo diario.
✅ Y, sobre todo, nos ayuda a desbloquear la mente y a conectar con nosotras mismas.
Todo ello proporciona un escenario ideal para dejar entrar en nuestra mente nuevas y refrescantes ideas.
